17 miesiecy

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 66kg Wzrost : 172 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa nie mierzyłem Obwód klaty: 100 Obwód uda: 50 było 2 miesiące temu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Słownia 3x tydzień czasem boks 1x tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Więc panowie ułożyłem coś takiego : Poniedziałek KLATKA -wyciskanie sztangi leżąc 8/6/4/2 -wyciskanie sztangielek skos dodatni 8/8/6/6 -rozpiętki na ławce 4x10 TRICEPS -wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem 8/8/6/6 -Prostowanie ramion ze sztangą łamaną 8/8/6/6 Środa PLECY -Martwy 4x8 -wiosłowanie sztangą 8/8/6/6 -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W [...]

Witam . Mam 17 lat . 175cm wzrostu waga 78 kg . Staż na siłowni ok. 10 miesięcy . Ostatnimi czasy robię praktycznie tylko aeroby w celu spalenia tłuszczyku . Nigdy jeszcze nie brałem żadnych spalaczy ani nic innego . Czy polecacie mi wziąść TS ? Jeśli tak to w jakich ilościach i kiedy ? Pozdrawiam

Co tam dewianty słychać w ogólności? U mnie mały potop, mój weekendowy podopieczny (sznaucer olbrzym ojca, 7 miesięcy) dorwał się do akwarium celem pobawienia się z rybkami...Biedny Soke ma urwany fragment 'ogonka' , a Bestia i Dewiant ledwo żyją z przerażenia A ja właśnie skończyłam godzinną jazdę na szmacie, całkiem niezły trening.

[...] 120cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej: 140 wycisniete, 150 jest bardzo realne , rekordy kiedys: 100kg x 17 razy:) 4. Jaki wynik w martwym ciagu: robie dopiero kilka miesiecy okolo 150kg by poszlo 5. Jaki wynik w przysiadzie: operacja na kolano, na maxa sie nie porwe 6. Jaka waga 87kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) bez 8. bf% [...]

SebaWlkp ,,bo co, lada dzien na plaze trzeba wyskoczyć i poszpanować tępym nastkom ze jest 35 na żyle? bana mu dożywotniego dać, idiota " stary, jestes geniuszem - nie potrafisz nawet czytac ze zrozumieniem- koks Ci rozum zeżarł? nie mam tyle czasu - 21 lat - forma zyciowa 27 lat~~ do zbudowania kolo 25kg czystych miesni... po za tym kazdy [...]

Witajcie! Na wstępie chciałbym powiedzieć parę słów dlaczego nie prowadziłem dziennika mam nadzieje, że zrozumiecie :-) Więc tak od 3 miesięcy pracuje na 3 zmiany i muszę to połączyć z treningami i życiem prywatnym {{:-( powiem wam, że ciężko jest to połączyć :'-( Czas mam wyliczony co do minuty oczywiście dochodzą mi soboty pracujące i nawet [...]

MOZE JUZ BYLO ALE WKLEJAM BO SKPOIOWALI 50TKE NA FORUM I WKLEILI GO DO ARTYKULU ALE SIE USMIALEM Wyspy z koksem Polacy szukający zysku w masowym przemycie zadbali już o to, by nałogi nie rujnowały mieszkających na Wyspach rodaków. Handel nielegalnie przywożonymi z Polski papierosami czy wódką to w Wielkiej Brytanii norma. Najbardziej dochodowe w [...]

Mała przemiana. Między zdjęciami równy rok. Redukcja trwała 7 miesięcy. W dół poszło 17 kg. W pasie straciłem 14 cm. Pozdro. /SFD/Images/2015/7/9/e098147a90e946cdadfc84a059c09f8a.jpg

36 miesięcy :) + 25 kg /SFD/2016/9/17/282a1f3976a8412ca32b9ab410d7f1c2.jpg

12 miesięcy, 68kg - 85kg /SFD/2016/12/17/e9ba0d1eb0264cf9989eee2d3b6dd8b2.jpg

To i ja dodam :) 19 miesięcy od startu do efektu na zdjęciach ( 2 miesiące wstecz , aktualnie na masie kolejnej) 36 lat.Wzrost 164 Waga startowa 72kg aktualnie 63 kg Treningi tylko w domu na podstawowym sprzęcie ( sztangielki 2x, gryf 150 , drążek , ławka regulowana , 80kg obciążenia) /SFD/2016/12/21/b2c4ef38a96e44748e3a11588e888b96.jpg [...]

Witam Czytam od paru miesięcy,zarejestrowałem się dzisiaj. Cezary/Żary/Taekwondo

AMP w lekkiej atletyce: wysoka forma Anity Włodarczyk Najlepszy wynik 25. akademickich mistrzostw Polski i mistrzostw szkół wyższych, które przez trzy dni odbywały się w Poznaniu, uzyskała w rzucie młotem Anita Włodarczyk - 71,13 m. Włodarczyk (AZS AWF Poznań) przed dwoma tygodniami, podczas mityngu Grand Prix IAAF w stolicy Kataru, osiągnęła [...]

Jak na 17 lat to za****cie ogromne postępy jak na 18 miesięcy. SOG

17 lat to naprawde ładny progres przez 18 miesięcy sog

panowie, minęło równo 6 miesięcy waga ani drgnie, 73kg jak było tak jest cały czas stosuję IF na pewno jestem silniejszy i jak widzę się w lustrze w łazience to niby coś tam widzę więc zdecydowałem się zrobić foto równo po 6 miesiącach od rozpoczęcia przygody... powiem szczerze, że spodziewałem się większej różnicy... opinie i sugestie wskazane [...]

Mam za miesiąc 17 lat a ćwiczę je od 2 miesięcy tyle że nie typowo na mase czy coś tylko na wytrzymałosć. Pokażcie swoje :)

mi starczyło na jakieś 8 miesięcy tej diety to Ty nie masz, skoro się pytasz o porcje gainera trzeba miarką co do białka to różnie to bywa ile jest węgli złożonych dowiesz się analizując etykietę Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-31 14:17:17

A podciąganie z gumą jest ok? Albo samo opuszczanie? U mnie od dłuższego czasu jest stagnacja. A może podciąganie z niepełnego zwisu? No i ja podciagam się szeroko nachwytem a może jakby był podchwyt to by jakiś peogres był ... Tak jak opisałem powyżej zaczynałem trenować swojego syna który z ledwością na początku podciągnął się raz podchwytem,a [...]